パソコンの見過ぎで目の筋肉が硬くなってるらしい
会社勤めから、家で作業するようになって、一気に老眼がすすむは、疲れるはで困っちゃってます。
じーっとまばたきも少なく画面を見ていると、目の周りの筋肉がだんだん硬くなって血流が悪くなるらしいんです。
そうするとどうなるか。
交感神経が過剰に働き者になっちゃって、頭が緊張状態のままでぜんぜんリラックスできなーい！
そして眠れなーい！
ゆるめる方法として、目を温めるのがいいということだったので、蒸しタオルとか小豆を温めるとかなどやってきました。
いいんだけど、準備がめんどくさいのよね
会社員時代、愛用していためぐリズム
ランチ後に目の疲れとるのに、蒸気のホットアイマスク『めぐりズム』をして椅子で昼寝してました。
目を温めると頭がリラックスするみたいで、短い昼休みでもリフレッシュできる感覚。
冴えちゃって眠れない夜にも、しばらくすると寝ちゃっているんですよね。それが心地いい！
夜中に目が覚めると、何も見えなくてびびるときもあるんですけど( ´艸｀)
買ってしまった！温めてマッサージしてくれるアレを
めぐリズムも毎日使うには、そんなに安くはないとなるとアレかっちゃっても、元とれるのでは？
と、思い切って買っちゃいました。
目のマッサージ器！
VRかと見間違えるスタイリッシュなフォルム。
15分間のリラックスタイム
ヒーリング音楽が数曲すでに入っていて、自分の好みの音楽もUSBで入れられるようです。
入っている曲でことたりてるので、私はいれたことありません。
そして、温め・マッサージ・ブルブルとコースがあり、ボタンを押せばすぐにスタートし「プシュー プシュー」とマッサージ音。
ゴーグルタイプになっているので、ゴムのバンドで頭にあわせてあとは寝てるだけ！
結構稼働している音が大きいのですが、規則的だからかすぐに気にならなくなり、温かさと音楽で眠りに誘われていくようです。
15分で止まるけど、たいてい覚えてないから、最初ギンギンに目が冴えてて絶対寝れないとおもってても、15分で寝ついてるんでしょうね。
目を温めるメリット
血流が悪いと、目のピントを合わせる毛様体筋が硬くなり調整力が下がってしまうそう。
目の調整力って老眼に直結ですからね！若年性老眼もあるし。
そこで温めです！
血流がよくなると酸素も運ばれ、毛様大筋がほぐれ、眼精疲労もドライアイも改善してくるみたい。
あの目の奥のほーが疲れたいやな感覚が消えてくれる。
なによりよく眠れるのがいい。
交感神経よりリラックスの副交感神経が優位になるからのようですよ。
最近寝つきが悪いなーとおもったら、試してみるのいいかもしれません！
